Was ist Nordic Walking?

Die Nordic Walking Diagonaltechnik ist dem Bewegungsablauf von "Langlauf" sehr ähnlich.
Seit den 30er Jahren ist die Sommertrainingsmethode „Skigang“ den Spitzenathleten aus dem Bereich Langlauf, Biathlon und Nordische Kombination bekannt.

Gesundheitsaspekte bei „effektiver“ Technik

• Nordic Walking ist 40 – 50 % effektiver als Walking ohne Stöcke
Nordic Walking hat wegen der hohen Muskelbeteiligung (90 %, also ca. 600 Muskeln) einen enorm hohen Energieverbrauch.

• Nordic Walking belastet den Bewegungsapparat optimal.

• Nordic Walking steigert durch aktiven Einsatz der Atemhilfsmuskulatur die Sauerstoffversorgung des gesamten Organismus.

• Nordic Walking trainiert vier der fünf motorischen Hauptbeanspruchungsformen:
Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit, Koordination (nicht Schnelligkeit)

• Nordic Walking löst Verspannungen im Schulter- und Nackenbereich

• Nordic Walking verzögert den Alterungsprozess

• Nordic Walking fördert den Abbau von Stresshormonen

• Nordic Walking ökonomisiert die Herzarbeit

• Nordic Walking stärkt das Immunsystem

Nordic Walking ist mit gutem Grund "in", denn es ist bewiesenermaßen fast doppelt so effektiv wie normales Walking ohne Stöcke. Durch die zusätzliche Arm-Stockarbeit wird der gesamte Muskelapparat beansprucht.

Da es sich beim Nordic Walking um eine sehr schonende und gut zu regulierende körperliche Betätigung handelt, findet es auch zunehmend Verwendung im Gesundheitssport, zur Prävention wie zur Rehabilitation. Besonders bei übergewichtigen Personen wird die Belastung der Kniegelenke reduziert.

Die Ausrüstung ist wichtig
Alles, was man benötigt, um diesen Trendsport ausüben zu können, sind die federleichten Stöcke und schon wird die Natur zum Fitnessstudio. Die Systemschlaufe gewährleistet einen festen Sitz bei freier Blutzirkulation sowie die optimale Position der Hand während des Trainings. Außerdem wird sie für die Stretching- und Kraftübungen benötigt. Die strapazierfähige Stockspitze aus Hartmetall trifft die Bodenoberfläche und gibt einen optimalen Halt. Auf hartem Untergrund wird der Asphalt Pad eingesetzt, der zusätzlich eine dämmende Wirkung auf die Gelenke hat.
Alle Vorteile von Nordic Walking erhalten Sie nur bei richtigen Anwendung.

• Zu den Nordic Walking Terminen in Wuppertal